Le travail peut avoir des effets bénéfiques sur notre santé mentale (et oui !). Il renforce notre sentiment d’appartenance à la société, enrichit notre vie sociale et participe à l’estime de soi. Cependant, il peut tout aussi être un vrai boulet pour notre santé mentale… En témoignent cette statistique de 23%, tirée d’une enquête réalisée par l'Office fédéral de la statistique.
Notre bien-être au travail dépend de nombreux facteurs, beaucoup d’entre eux sont indépendant de notre personne (la situation financière de l’entreprise, les conditions de travail, l’ambiance générale…). Cependant, il existe quelques remèdes pour lutter contre (ou au moins limiter) le mal-être au travail et préserver notre santé mentale. 🧠
En voici quelques-uns, proposés par le Centre Canadien d’Hygiène et de Sécurité au Travail :
Faites des pauses régulières, même courtes. Allez vous dégourdir les jambes, buvez un thé ou un café (plutôt un thé 😉), ou encore sortez prendre un bol d’air frais ! 🧘♂️
Ré-apprenez à dire deux petites choses, aussi élémentaires qu’importantes : « Non » et « Je ne sais pas ». Je suis persuadé qu’il n’est pas marqué dans votre contrat que vous devez tout savoir, et encore moins que vous devez dire oui à tout. 🙅♀️
Classez vos tâches par ordre de priorité et décomposez celles qui vous semblent insurmontables en plusieurs petits objectifs successifs. Une bonne organisation : C’est-la-vie ! 📚
Demandez de l’aide et laisser les autres nous aider. 🙋
Et enfin, le conseil qui nous semble le plus pertinent de vous partager : Participez vous-même à la création d’un climat de travail agréable. Aidez ceux qui en ont besoin, adoptez une attitude positive, félicitez vos collaborateurs, soyez empathique et dénoncez les actes de bashing. En bref : soyez preneur d’initiatives ! 🌟
Si ce sujet vous intéresse et que vous faites partie du monde des Ressources Humaines, nous serions ravis de poursuivre la réflexion et d'échanger autour des meilleures pratiques, au cours de notre prochain Sushi RH, que Delphine Muret (DRH chez MSC) animera justement autour du thème de la santé mental et le travail: Ce sera l'occasion de discuter avec des experts, de partager des expériences et de découvrir des solutions concrètes pour améliorer la santé mentale au sein de votre organisation. 💪
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